Miércoles

Desayuno: 2 panes suecos de fibra con queso philadelphia (con finas hierbas y con salmón)
Tentempié: fresas
Almuerzo: pollo africano con arroz basmati (ver receta)
Merienda: almendras y nueces de pecan, medio vaso de nesquik
Cena: tortilla de berenjena y cebolla. (ver receta)