Hoy empezamos con la segunda fase y se supone que el peso seguirá bajando entre medio kilo y un kilo por semana.
Ahora hay que empezar a comer fruta (no plátano, piña ni melón), productos lácteos, arroz integral, pasta integral y pan integral rico en fibra. La fruta es mejor comer en ayunas o tres horas después la última comida. También se puede tomar un poco de vino y incluso unos trozos de chocolate negro está permitido.
Hay que incorporar los alimentos nuevos poco a poco para evitar una subida de peso.
Esta fase dura hasta llegar al peso que uno quiera.
A mi me gustaría perder unos cinco kilos más (si son más, bienvenidos sean) los próximos seis o siete semanas. Puede ser que sea demasiado optimista, pero si consigo tres estoy contenta.
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